nouvellesaison - reprise des cours de Tai Chi Chuan le 12 septembre. Deux séances gratuites en septembre, pour venir essayer avec vos amis, votre maman,
Exercice de Tai-Chi Dans cet article nous vous parlerons des notions de base du Tai-Chi-Chuan. Pour débuter, nous tenons à mentionner que le Tai-Chi est un art martial chinois, donc chaque posture ou exercice est en réalité une technique de combat ou possède un élément significatif qui servira en autodéfense. Le Tai-Chi-Chuan moderne tel que nous le connaissons aujourd’hui fût créé au milieu du 17e siècle par un certain Chen Wang Ting dans la province du Henan. Il existe aussi dans la culture chinoise des exercices de gymnastique énergétique Chi Kung qui date de plusieurs milliers d’années. L’objectif des cours de Tai-Chi est de maintenir une bonne santé et de garder un niveau d’énergie vitale optimal. Le Tai-Chi est l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise qui est composée de l’acupuncture, l’herboristerie pharmacopée chinoise, le massage Tui-na et la diététique chinoise. Le Tai-Chi pour se défendre. Les exercices de mise en application martiale sont réservés à l’élite qui auront appris les formes de base à mains nues et avec armes. Dans notre studio, nous enseignons le style Wu qui possède deux formes à mains nues. La première est enseignée aux élèves débutants et contient 40 mouvements. Lorsque celle-ci est bien mémorisée, les élèves débutent l’apprentissage de la deuxième forme qui contient 119 mouvements. L’épée de Tai-Chi Le Tai-Chi avec les armes Pour les élèves plus avancés, il y a cinq formes avec armes Le sabre chinois, l’épée à double tranchant, la lance de 6 pieds avec pointe en acier, le bâton ainsi que l’éventail. Il existe aussi d’autres styles de Tai-Chi qui ont des enchaînements de mouvements différents il y a le style yang, le style Chen et depuis 1970 on retrouve le Tai-Chi taoïste. Le dernier style de Tai-Chi est le Sun qui est très peu répandu de nos jours. Le style yang et Wu sont les deux écoles traditionnelles populaires. Les bases du Tai-Chi Le Tai-Chi est accessible à tous Lorsqu’un élève débute, les premiers cours sont basés sur des exercices de stabilité et de coordination. L’élève apprend les premiers pas du Tai-Chi il débute par de petites enjambées en maintenant son centre de gravité bas et toujours au même niveau. Ces déplacements sont une façon de se mouvoir avec agilité et stabilité. La prise de conscience du centre de gravité et la gestion du transfert de poids dans les postures sont essentielles. Par la suite, les élèves apprennent des mouvements avec les mains en les combinant avec les déplacements de jambes tels que pratiqués lors de la marche avant. Progresser en Tai-Chi La meilleure façon de pratiquer est de faire plusieurs répétitions du même mouvement jusqu’à ce qu’il soit bien mémorisé. Ensuite lorsqu’on a bien assimilé un mouvement complet, on peut débuter l’apprentissage d’un autre mouvement pour créer un enchaînement. Lorsqu’on possède plusieurs mouvements, on peut commencer les exercices de respiration synchronisés. Il faut savoir qu’en général les respirations sont lentes, profondes et de nature abdominale. On introduit graduellement les exercices de respiration pour ne pas surcharger les élèves avec trop de techniques et de théorie. À chaque cours un élève peu apprendre en moyenne deux à trois mouvements complets. Tout dépend de ses aptitudes et aussi de ses habiletés à mémoriser les séquences de mouvements. Les grandes lignes Les principes de base du Tai-Chi sont les mêmes dans tous les styles. Il faut garder l’esprit clair et le corps détendu. Les mouvements doivent être fluides et sans interruption. La vitesse est plutôt lente et constante. Les mouvements doivent être précis et exécutés en accord avec des respirations lentes et profondes. Le regard est posé sur les mains, on porte une attention particulière sur le transfert du poids au bon moment, de manière à créer une harmonie dans les mouvements. La respiration abdominale demande une grande attention ainsi qu’un bon contrôle sur le diaphragme. Avec cette technique de respiration, il sera possible de ressentir, et même pour les plus expérimentés, de guider à travers le corps l’énergie interne que l’on appelle le chi. Le Tai-Chi pour le troisième âge Les bienfaits du Tai-Chi sur la santé 1 Le Tai-Chi pourrait aider au contrôle de l’hypertension chez les personnes âgées, réduire l’ostéoporose, diminuer les symptômes de la fibromyalgie et contribuer à contrôler le diabète. Il pourrait aussi aider à diminuer les symptômes de la maladie de Parkinson. D’un autre côté, le Tai-Chi aiderait aussi à la prise en charge du surplus de poids. On noterait aussi une amélioration de la qualité du sommeil ainsi qu’une meilleure gestion du stress. La pratique régulière basée sur des séances d’une durée de 60 minutes aurait aussi des bienfaits sur la santé cardiovasculaire et sur le système digestif. Il y aurait aussi un effet positif sur la mémoire et la prévention de l’Alzheimer. On ajouterait à cette liste de bienfaits une amélioration du tonus musculaire, soulagement des maux de dos et des douleurs articulaires. Cours de Tai-Chi de jour à Saint-Eustache Une pratique régulière Pour de bons résultats, on conseille deux à trois séances de Tai-Chi par semaine, d’une durée de 30 minutes à 60 minutes par séance. Si vous avez la possibilité de suivre seulement un cours par semaine, vous pouvez pratiquer à la maison. Il suffit de quelques minutes par jour pour avoir d’excellents résultats. Voici une bonne méthode pour pratiquer à la maison exécutez trois mouvements de la forme pendant trois minutes, répétez cette séance trois fois par jour, vous ressentirez alors rapidement la progression. De plus nous offrons un soutien sur vidéo, que vous pourrez utiliser pour vous remémorer les mouvements que vous aurez appris dans votre cours. Alors n’attendez plus, demander et un essai gratuitement dès maintenant! Au plaisir vous rencontrer. Sifu Hugo Leboeuf Référence 1- Passeport santé, bienfaits du Tai-Chi ,consulté le 01 mars 2020, Taichi Harmonie. Accueil Taï Chi Chuan S'inscrire Actualités - Stages TAICHIHARMONIE SAISON 2022-2023. Pour vous inscrire en ligne cliquer sur le lien "S'inscrire". Besoin d'infos. Contacter nous : taichiharmonie85@ pouvez toujours faire une ou deux séances gratuitement pour décider si cela vous plait. Basé à Autrans en Isère, l'Institut XPEO est un lieu de formation unique dédié au développement de techniques énergétiques inédites pour le bien-être au travail, la santé, le sport, les arts… Nous proposons des stages et des formations pour tous les publics et sur différentes thématiques sportifs, personnes en difficultés de mouvement, chant, musique… Lasaison 2021-2022 de Tai Chi Chuan reprendra à partir du 15 septembre à Clermont-Ferrand. Les cours de Tai Chi Chuan à Clermont-Fd se dérouleront aux mêmes horaires que les années précédentes, mais dans des lieux différents puisque nous retournons le mercredi dans le tout nouveau complexe sportif de Marcombes. Il y a un an, je lançais la première version de ma formation sur les bases du tai chi chuan. Quelle aventure ! Depuis, on peut dire que le monde a été pas mal chamboulé, entre coronavirus, confinement… nous nous sommes tous un peu retrouvés coincés chez nous. La plupart des écoles de tai chi n’ont pas pu continuer à donner leur cours. Du coup, cela m’a laissé le temps de cogiter… et c’est sur base de vos commentaires et de mes réflexions personnelles que j’ai le plaisir de vous annoncer aujourd’hui la version de ma formation de tai chi chuan en ligne !Mais d’abord, une petite anecdote Bonjour, c’est moi qui ai réservé la salle pour filmer du tai chi ». Ah oui, bonjour… dites, je suis désolée, mais j’ai appris que des ouvriers devraient venir travailler dans le bâtiment, ils risquent de faire un peu de bruit. »La journée commençait bien ! En bon esprit tai chi donc, je décide d’accueillir et faire avec. Heureusement, je pense que j’ai réussi à supprimer tous les bruits de perceuses de mes vidéos… et j’ai pu remplir la carte mémoire de ma un peu une aventure de se retrouver seul toute une journée dans une salle à tourner des vidéos. Et comme une surprise ne vient jamais seule… j’ai eu droit à deux autres problèmesL’algorithme d’exposition du canon M50 a été créé par un gnome capricieux qui a décidé de ne pas tenir compte de la lumière ambiante mais bien de la proximité du sujet avec l’objectif… ce qui crée des variations de lumières quand on bouge pas pratique pour une formation de tai chi!. Promis, je la désactive la fois prochaine!Que si un micro sans fil coûte deux fois moins cher, c’est aussi parce qu’il est deux fois moins bien. Pour ma prochaine formation, j’achète un micro Rode et j’arrête de bidouiller 😉Heureusement, grâce à mes compétences qui ne cessent de s’améliorer en montage vidéo, les couleurs et les sons ont donc retrouvé leur qualité, même si cela m’a pris quelques heures d’édition que je n’avais pas prévues…L’histoire du syllabusMais venons-en concrètement aux nouveautés de cette mise à jour. Après quelques tentatives de vidéos, je me suis rendu compte qu’il était important pour moi de structurer un peu les différents sujets dont je voulais vous parler. Du coup, j’ai pris des notes. Au début, quelques pages. Et puis, je me suis dis que ce serait pratique que mes notes reflètent la structure de la formation. Et que ce serait bien d’avoir un peu de matière pour mes articles. Et au final… j’ai donc un syllabus de 89 pages. Ce n’était pas prévu à la base, mais bon, il faut suivre son instinct parfois 🙂Ce syllabus, j’ai décidé de le partager avec vous dans cette formation pour avoir un support complémentaire. Ne vous attendez pas à un contenu aussi poussé et fini que dans un livre ça, ce sera pour quand je publierai un jour un livre sur le tai chi. J’ai déjà le titre en tête, mais il est TOP SECRET pour l’instant. Par contre je pense qu’il complète à merveille le contenu vidéo et pourra certainement plaire aux plus littéraires d’entre ceux qui se demandent un peu ce que j’ai mis dans ce syllabus, je vous propose un extrait de 17 pages disponible nouvelle structure pour la formation de tai chi chuanLa mise à jour de la formation comprend à présent trois nouvelles parties une vraie partie dédiée aux postures statiques ainsi que des exercices complémentaires et des séances de pratique guidée. Ceci pour avoir plus facile de pratiquer chez soi et varier les théoriquesPostures statiquesApprentissage de la formeExercices complémentairesSéances de pratique guidéeDes aperçus gratuits!Vous avez été nombreux presque 200! à vous inscrire aux aperçus gratuits et certains m’ont fait le retour qu’ils aimeraient voir un peu plus de mouvements de la forme. Cette nouvelle version comporte donc plus de vidéos en accès gratuit. N’hésitez pas à vous rendre sur la plateforme de cours pour vous faire une idée de mon approche du tai qu’il en soit, je tiens à remercier chaleureusement mes premiers inscrits pour la confiance qu’ils me témoignent. J’espère que vous serez nombreux à trouver de quoi enrichir votre pratique grâce à mes vidéos. Si vous avez la moindre question ou commentaire, n’hésitez pas à laisser un commentaire je vous répondrai dès que possible!
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LE COURS EST ACTUELLEMENT ANNULE CAR LA SALLE DE PRATIQUE EST OCCUPEE EN VACCINODROME autres horaires possible au centre manceau et au mans, ou lors des stages.Détente en fin de en extérieur lorsque les conditions le souhaité dès l’entrée dans l’ 18h-19h45 et 20h-21h30RAPPEL Il n’y a pas cours lors des vacances scolaires.

Revoirles cours gratuits - Cours de Tai chi chuan en ligne 0,00 € Revoir les cours gratuits La semaine du 20 septembre, les cours étaient ouverts à tous. Vous pouvez les visionner à nouveau ici pendant quelques jours. XPEO pour tous Cours XPEO 2021-09-21 XPEO XPEO adapté Tai chi forme 1 Tai chi Forme 2

👉Pourquoi ai je créé ce cours de Tai Chi ✨D’abord, le Tai Chi traditionnel est un entraînement plus systématique, plus riche et varié. Celui ci va améliorer fondamentalement la qualité de vie et vous aidera à connaître et à respecter les règles de la nature. Par exemple la santé, le niveau de concentration, la qualité de sommeil etc. Même si le Tai Chi Traditionnel style YANG à tant d’effets, il est méconnu en Chine et autres pays. ✨Pourquoi est-il méconnu? Pour ce faire, il faut connaître un peu l’histoire de Tai Chi Traditionnel. Quand il fût créé par les grands maîtres aux 16ème et 17ème siècle, seule une petite partie de la population pouvait en bénéficier. Par exemple dans l’ancienne Chine, il y avaient des taoïstes qui pratiquaient dans les montagnes pour atteindre l’objectif de longévité. Cependant, à cette époque, le Tai Chi traditionnel était discret pour la plupart du monde. ✨Ensuite vers le 18 et 19 ème siècle, le Tai Chi traditionnel a succédé par Maître YANG Luchan le créateur de Tai Chi Style YANG Traditionnel. Ses successeurs et lui ont commencé d’enseigner le Tai Chi chez les nobles les gens riches. Vers les années 1960 et 1970, certains Maîtres de Tai Chi l’ont simplifié , afin que le Tai Chi soit plus réalisable et acceptable aux gens et plus facile à enseigner. Avec l’ouverture de la Chine après 1978, beaucoup de chinoise ont apporté le Tai Chi simplifié dans les autres pays. Donc désormais quasiment tous les Tai Chi que l’on voit dans les jardins ou sur internet sont les versions simplifiées. Ils ont malheureusement perdu des valeurs et bénéfices qui sont pourtant les plus importants de Tai Chi. ✨D’un autre côté, le Tai Chi style YANG traditionnel a été enseigné entre les maîtres et leurs successeurs dans cette continuité. Grâce aux efforts de 3 ou 4 générations de maître de notre école, nous avons créé un système d’enseignement de Tai Chi qui est plus valorisant et accessible. Suite à mon expérience, j’ai eu beaucoup de bénéfices, notamment sur ma santé ainsi que l’ensemble de ma vie. Cela me donne envie de la partager afin d’aider à améliorer la vie de toutes personnes intéressées. En tant que successeur de l’école de Tai Chi Style YANG Traditionnel, il est de ma responsabilité d’honorer ces bienfaits. De plus, grâce à internet, les cours en ligne sont aujourd’hui plus accessibles 👉A qui est destiné ce cours ✨Tout le monde peut pratiquer le Tai Chi Traditionnel, les bienfaits du Tai Chi pourront être bénéfiques à tout le monde et à tout âge. Plus l’apprentissage sera précoce, meilleurs seront les résultats. 👉Pourquoi choisir le Tai Chi chuan Style YANG Traditionnel ? ✨Parce que Le Tai Chi style Yang traditionnel est un art avec une éthique complète ✨Il a conservé son héritage le plus pur, reposant sur des bases scientifiques et solides pour une forme d'entraînement la plus complète du Tai Chi Chuan Style Yang traditionnel. Cet entraînement sera bénéfique instantanément à tous les pratiquants. ✨Une pratique régulière vous aidera à être plus présent, plus conscient, moins anxieux et moins affecté par le stress pour une santé optimale et un état psychologique stable. ✨Le Tai Chi vous aide aussi à tonifier votre système nerveux, à dormir plus profondément pour un sommeil plus réparateur, participe au bon fonctionnement du système digestif. 👉Les difficultés de Tai Chi et les solutions ✨Le Tai Chi style YANG traditionnel est un art avec un système complet. Au début de l’apprentissage, nous devons apprendre progressivement et systématiquement afin de construire une base solide. Nous devons apprendre chaque méthode d’entraînement avec patience. La persévérance et l’entraînement sont très importants pour avoir une continuité des bénéfices de Tai Chi. ✨Pendant cet apprentissage, cela va vous paraître fatiguant au début lors de la phase statique. Si vous voulez atteindre un bon niveau et continuer d’avoir des bénéfices de Tai Chi, il faut éviter d’être impatient, rester concentré à chaque entraînement ou cours en direct. Pendant ce processus d’apprentissage, il y aura des questions concernant les détails des mouvements . ✨Dans ce cas, nous visionnerons des vidéos sur plusieurs angles, et vous pourrez ainsi préparer vos questions à l’avance et me les poser pendant les cours en direct. Claude D "Le cours de Taichichuan de Bo Yang me permet de progresser à mon rythme. Les vidéos permettent de voir les différents mouvements sous plusieurs angles et de mémoriser les enchaînements. Bo Yang est disponible pour répondre aux questions des participants. J'ai apprécié l'investissement de Bo Yang que ce soit en présentiel ou à distance avec l'application Zoom ou en vidéos et tout particulièrement pendant le confinement et je le remercie." Danielle L Lara B "Pour moi apprendre le Taichi avec Bo est un privilège car ses explications sont très riches et il tient à ce que tous les apprenants comprennent les mouvements mais aussi leur sens. Bo est à la fois patient et exigeant, rigoureux et drôle! Quand un mouvement est acquis, pratiquer tous ensemble en silence est un vrai moment de plaisir qui me transmet une sensation de profonde harmonie. J'ai beaucoup appris avec Bo et j'ai ressenti dès les premiers cours des bénéfices notamment sur la concentration et la capacité à retrouver un "état de calme" pendant la journée. Un grand merci Bo!" Emilie C "Cours adapté à tout les objectifs, prof très sympa passionné et pédagogue qui peut apporter à la fois une vision martiale, énergétique à chacun." Margot M "Bo est un professeur passionné du taichi ouvert d'esprit, bienveillant et attentif à chaque personne. Il a réellement à cœur de devenir le meilleur professeur possible et de transmettre le taichi yang traditionnel d’une manière pédagogique et respectueuse des élèves. Ses vidéos sont bien conçues, claires et très pratiques pour répéter les mouvements chez soi. Elle m’ont permis de prendre mon temps et de progresser à mon rythme."
Danscette vidéo, nous allons pratiquer ensemble des exercices de base du tai chi chuan.Abonnez-vous : parmi nous, nous sommes Qi gong – Taï-chi – Méditation rejoignez les cours en ligne de Sylvain c'est gratuit ! 5 cours par semaine, en direct ou en replay Les cours ont lieu le matin, pour passer une meilleure journée, avec la possibilité de revoir votre séance en replay quand on veut, c’est accessible pour les débutants et confirmés. Sylvain a adapté le Qi gong au Coronavirus, les cours sont faciles et adaptés à tous. Lundi 8h-9h Méditation Harmonie Mardi 9h-10h Qi gong Bannière de Ma wang dui et 10h-11h Qi gong bâton de santé Mercredi 8h-9h Qi gong spécifique covid-19 et 9h-10h Taï-chi 24 et taïchi épée Avec Odette et son fils Sylvain Dusserm, enseignant depuis 18 ans, médaillé à la coupe de France 2019, 2e Dan FFK. Elève de Liu Dong école Ling Gui et de Thierry Alibert de l’école TAO. Pour en savoir plus sur Sylvain , son parcours et sa philosophie, voici une interview que nous avons réalisé il y a quelques mois. Les bienfaits de ces arts énergétiquesLes mouvements proposés peuvent vous aider à vous entretenir dans le contexte du confinement, ils renforcent les poumons et les reins et tout le système immunitaire. plus généralement, Qi gong, Taï Chi et méditation permettent - d'améliorer votre sommeil grâce à la méditation - de rebooster votre énergie vitale tranquillement - de vous retrouver en prenant du temps pour vous-même Concrètement, comment faut-il faire ?Réserver votre séance par e-mail à mail pour qu’ont vous envoie votre lien de visioconférence. Cliques sur le lien du cours auquel tu veux participer, ils vont te demander d’installer l’application “Hangouts Meet”, revenir sur le lien du cours sélectionné reçu par e-mail et après cliques sur ce même lien. Pour participer aux séances cliquer sur chaque liens et si vous invitez d’autre personnes pensez à nous envoyer leur e-mail pour leur donner plus d’informations et mieux les conditions pour suivre les cours en direct se mettre sur le navigateur Google chrome et accepter les plugin audio et vidéo sur tablette smartphone et ordinateur. Pour le replay, envoyez moi par mail juste “replay” pour que je puisse valider votre accès, pensez bien avant à créer en 3 minutes une adresse Gmail. Nous étions une douzaine la semaine dernière dans chaque cours, le force du groupe est porteuse pour chacun ! Une intention à plusieurs vaut mieux que autre option pour pratiquer le Tai Chi, le Qi Gong ou la méditation, chez vous, ce sont les vidéos de la chaîne Youtube de Sylvain.
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